Test jezelf: ben ik hoog gevoelig?

Herken jij jezelf in de volgende situaties?

  • Je hebt tijd nodig voor overgangen, zoals opstaan, de deur uitgaan of iets nieuws beginnen
  • Je voelt je opgejaagd of prikkelbaar als er teveel gebeurt
  • Je kunt genieten van kleine dingen, zoals een zonsondergang, een dier of een kopje thee
  • Je pikt non-verbale signalen op van iemand waardoor je weet wat iemand denk of voelt
  • Je denkt neemt niet graag snelle beslissingen en denkt graag over de dingen na

 

  • Je vermijdt multitasking en presteert beter als je je op één ding tegelijk kan richten
  • Je voelt je snel teleurgesteld
  • Je voelt je prettiger bij zachte verlichting ipv een felle lamp
  • Je voelt je sneller gestrest door plotselinge veranderingen in je agenda
  • Je voelt je ongemakkelijk of vermoeid bij grote groepen mensen

 

  • Je voelt je schuldig als je je grenzen aangeeft of nee zegt
  • Je knipt de labels uit je kleding omdat deze je irriteren
  • Je bereid je graag goed voor op een vergadering of belangrijk gesprek
  • Het kost je moeite om uit je bed te komen als je moet gaan werken na teveel sociale contacten
  • Je voelt de emoties en behoeften van een ander makkelijk aan

 

  • Je hebt oog voor kleine veranderingen in een woning of werkplek
  • Je valt pas in slaap nadat je de dag in je hoofd hebt doorgenomen
  • Je voelt je na een lange dag lichamelijk moe en trekt je het liefst terug in een donkere kamer
  • Na een gebeurtenis voel je je emoties nog lang na
  • Je houdt er niet van als iemand op je vingers kijkt

Als je je bij ongeveer de helft van deze scenario’s herkent dan is de kans groot dat jij hoog gevoelig bent. Zo kunnen er nog vele andere mogelijke uitingen zijn van jouw hoog gevoeligheid.

De vier grootste kenmerken van hoog gevoeligheid (HSP) zijn:

  • Diepgaande verwerking van gevoelens en gedachten
  • Neiging tot overprikkeling door je grote perceptievermogen
  • Je ervaart een breed scala aan emoties
  • Gevoelig voor subtiliteiten van mensen en omgeving (licht, geur, geluid, smaak en textuur)

Dit is allemaal tot uiting gekomen door de research van dr. Elaine Aron. Zij was de eerste die een naam kon geven aan deze mooie karaktereigenschap. HSP; hoog sensitief persoon. Ongeveer 15 – 20 % van de bevolking heeft deze prachtige karaktereigenschap.